Niin se vaan on, että edellisestä postauksesta on vuosi aikaa ja tuo kuluva vuosi on pitänyt sisällään hurjasti uusia asioita, oivalluksia ja muutoksia. Onhan tässä välissä räpiköity vuosi myös painonhallintaryhmässäkin, joka on nyt jo taakse jäänyttä aikaa.
Viimeinen punnitus ryhmässä sekä tapaaminen ryhmäläisten kanssa oli lokakuun 10 päivä. Pelkäsin, että mitenhän tämän eukon käy ja että pystynkö laihduttamaan tai ylipäätään laihtumaan. Tuntui, että aika juoksi eteenpäin ja aika "painonhallintaprojektin alulle saamiseen" kävi vähemmäksi ja vähemmäksi.
Ehdin jo ajatella kuinka tuottaisin pettymyksen tiimin vetäjille ja ohjaajille, toisille ryhmäläisille ja ennenkaikkea itselleni.
Oli niin merkillistä, että vaikka minulla oli takataskussani usean tapaamiskerran verran tietoa ja ymmärrystä, niin asioiden saattaminen arkeen ja toiminnan tasolle oli vaikeaa, aivan kamalan vaikeaa! Aloittaminen taisi olla oman polkuni kivikkoisin kohta, myöskin näin jälkikäteen arvioituna ja tarkasteltuna.
Sitten se kuitenkin tapahtui! Ymmärrys ja oivallus nimittäin!
Olimme mieheni kanssa viettämässä hänen syntymäpäiviään kesäisessä musiikkitapahtumassa, jossa katselin kaatokännissä olevaa porukkaa.
Ajattelin, miten kamalalta ihmisen epäterveellinen habitus ja kaatokänni näyttivätkään yhdessä ja ajattelin, etten ainakaan itse haluaisi koskaan näyttää siltä.
Siitäkin huolimatta, että seuraavana aamuna myös minun olisi tehnyt mieli vetää pizza edellisillan menojen paikkaukseen, tein totaalisen suunnanmuutoksen ja päätin, että siitä se alkaa...minun elämän mittainen elämäntaparemonttini. Muistan tuon päivän ja ja hetken elävästi.
Se oli 23.7.2017.
Voin jo nyt todeta, että tuo oli päivä ja päätös oli hyvä ja kantava, sillä lopputulemana olen tänä päivänä 25 kiloa kevyempi sekä monta kiloa onnellisempi ja energisempi.
Mutta se miten painonhallintamatkani sai alkunsa ja kuinka se eteni on loppujenlopuksi monen tekijäin ja yhteensattuman summa. Vaikka olen uudella polullani tallannut määrätietoisesti eteenpäin, en siltikään koe olevani vielä ns. varmoilla vesillä. Ajoittain valinnat sujuvat kuin itsestään, mutta toisinaan huomaan vanhojen "ajatuskaavojeni" paluuyrityksien meinaavan kaapata mieleni.
Olen muuttanut arjessani kaksi merkittävää painonhallintaan vaikuttavaa asiaa:
- Ruokavalioni ja
- Liikuntatottumukseni.
Lisäksi olen joutunut työstämään valtavan määrän vanhoja painonhallintaan vaikuttavia uskomuksiani, jotka ovat olleet näin jälkeenpäin ajateltuna aivan naurettavia.
Olen ollut esimerkiksi mestari skippaamaan lenkkejä, mestari syömään kilokaupalla karkkeja, jäätelöä ja roskarokaa, koska olen ajatellut ryhdistäytyväni ja aloittavani sitten maanantaina...ensi viikolla...kuun alussa...vuoden vaihteen jälkeen jne.
Sanonta: "Ei ole väliä mitä syöt, Joulun ja uuden vuoden välillä, mutta on väliä mitä syöt uuden vuoden ja Joulun välillä" - Pitää siis aivan paikkansa!
Mikäli jatkuvasti päättää aloittaa projektin tuonnempana ja syö tällä välin kaikkea mahdollista kuin viimeistä päivää, huomaa salakavalasti lihoneensa kuukausi toisensa jälkeen ja pysähtyy lopulta ehkä ajattelemaan, että mikäli olisi keskittynyt vain olemassa olevaan päivään ja juuri sen päivän valintoihin, olisi moni päivä valintoineen sujunut toisin.
Ajattelin, että paneudun toisella kertaa erikseen ruokavalio-ja liikuntapuoleen. Aikomuksenani on pohtia myös tarkemmin mielen osuutta projekstissa ja sen onnistumisessa. Oman matkani aikana olen kiinnostunut tutkimaan eri asioiden vaikutusta onnistuneessa painonhallinnassa ja tuloksessa pysymisessä. Sokeririippuvuus ja nykypäivän ruokatrendit ovat myös asioita, joita olen matkani aikana pysähtynyt pohtimaan hieman syvemmin.
Olen valtavan iloinen ja onnellinen tähänastisesta matkastani ja siitä, että se on kuljettanut minut tähän pisteeseen. Tiedän, että tästä alkaa polkuni tiukin osuus. Painon ylläpitäminen näissä lukemissa ja uusien asioiden ja tapojen juurruttaminen vie varmasti oman aikansa ja vaatii taitoa ja sitkeyttä.
Tähän astihan olen mennyt aika tiukalla kontrollilla ja tästä eteenpäin sitä pitäisi oppia hölläämään ja löytämään arkeen lisää jostavuutta ja vapautta.
Matka tästä eteenpäin tuntuu kuitenkin positiiviselta itsensä haastamiselta.
Ihanaa tulevaa viikkoa sinulle <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti